1081 hareket · ücretsiz

Egzersiz Kütüphanesi

Kas grubuna ve ekipmana göre filtreleyin. Her hareketin çalıştırdığı kasları ve adım adım nasıl yapıldığını öğrenin.

1.081 Hareket

1.073 Adım adım anlatım

876 Görselli

11 Kas grubu

Dağılım

Kas grubuna göre

Bacak 313 Kol 153 Omuz 146 Sırt 142 Karın 102 Göğüs 101 Baldır 50 Ön kol 33 Boyun 19 Tüm vücut 17 Kardiyo 5

Vücut ağırlığı 338 Barbell 183 Dumbbell 152 Diğer 116 Kablo 86 Makine 80 Kettlebell 55 Direnç bandı 18 Sağlık topu 16 Pilates topu 12 Roller 11 EZ bar 9 Halat 2 Sabit bisiklet 1

Temizle

116 sonuç bulundu

Ring Dips hareketi

Ring Dips Kol · Diğer

Rocky Pull-Ups/Pulldowns hareketi

Rocky Pull-Ups/Pulldowns Sırt · Diğer

Rope Climb hareketi

Rope Climb Sırt · Diğer

Rope Jumping hareketi

Rope Jumping Bacak · Diğer

Round The World Shoulder Stretch hareketi

Round The World Shoulder Stretch Omuz · Diğer

Sandbag Load hareketi

Sandbag Load Bacak · Diğer

Seated Band Hamstring Curl hareketi

Seated Band Hamstring Curl Bacak · Diğer

Seated Hamstring and Calf Stretch hareketi

Seated Hamstring and Calf Stretch Bacak · Diğer

Seated Head Harness Neck Resistance hareketi

Seated Head Harness Neck Resistance Boyun · Diğer

Side Hop-Sprint hareketi

Side Hop-Sprint Bacak · Diğer

Side to Side Box Shuffle hareketi

Side to Side Box Shuffle Bacak · Diğer

Side To Side Chins hareketi

Side To Side Chins Sırt · Diğer

Single Leg Push-off hareketi

Single Leg Push-off Bacak · Diğer

Single-Cone Sprint Drill hareketi

Single-Cone Sprint Drill Bacak · Diğer

Single-Leg High Box Squat hareketi

Single-Leg High Box Squat Bacak · Diğer

Single-Leg Hop Progression hareketi

Single-Leg Hop Progression Bacak · Diğer

Single-Leg Lateral Hop hareketi

Single-Leg Lateral Hop Bacak · Diğer

Single-Leg Stride Jump hareketi

Single-Leg Stride Jump Bacak · Diğer

Skating hareketi

Skating Bacak · Diğer

Sled Drag - Harness hareketi

Sled Drag - Harness Bacak · Diğer

Sled Overhead Backward Walk hareketi

Sled Overhead Backward Walk Omuz · Diğer

Sled Overhead Triceps Extension hareketi

Sled Overhead Triceps Extension Kol · Diğer

Sled Push hareketi

Sled Push Bacak · Diğer

Sled Reverse Flye hareketi

Sled Reverse Flye Omuz · Diğer

Bu hareketleri programına ekle

Ücretsiz üye ol, antrenörünle eşleş ve sana özel programı panelinde takip et. FitAura sporcular için ömür boyu ücretsiz.

Ücretsiz başla Antrenör bul