1081 hareket · ücretsiz

Egzersiz Kütüphanesi

Kas grubuna ve ekipmana göre filtreleyin. Her hareketin çalıştırdığı kasları ve adım adım nasıl yapıldığını öğrenin.

1.081 Hareket

1.073 Adım adım anlatım

876 Görselli

11 Kas grubu

Dağılım

Kas grubuna göre

Bacak 313 Kol 153 Omuz 146 Sırt 142 Karın 102 Göğüs 101 Baldır 50 Ön kol 33 Boyun 19 Tüm vücut 17 Kardiyo 5

Vücut ağırlığı 338 Barbell 183 Dumbbell 152 Diğer 116 Kablo 86 Makine 80 Kettlebell 55 Direnç bandı 18 Sağlık topu 16 Pilates topu 12 Roller 11 EZ bar 9 Halat 2 Sabit bisiklet 1

Temizle

55 sonuç bulundu

Advanced Kettlebell Windmill hareketi

Advanced Kettlebell Windmill Karın · Kettlebell

Alternating Floor Press hareketi

Alternating Floor Press Göğüs · Kettlebell

Alternating Hang Clean hareketi

Alternating Hang Clean Bacak · Kettlebell

Alternating Kettlebell Press hareketi

Alternating Kettlebell Press Omuz · Kettlebell

Alternating Kettlebell Row hareketi

Alternating Kettlebell Row Sırt · Kettlebell

Alternating Renegade Row hareketi

Alternating Renegade Row Sırt · Kettlebell

Bent Press hareketi

Bent Press Karın · Kettlebell

Bottoms-Up Clean From The Hang Position hareketi

Bottoms-Up Clean From The Hang Position Ön kol · Kettlebell

Double Kettlebell Alternating Hang Clean hareketi

Double Kettlebell Alternating Hang Clean Bacak · Kettlebell

Double Kettlebell Jerk hareketi

Double Kettlebell Jerk Omuz · Kettlebell

Double Kettlebell Push Press hareketi

Double Kettlebell Push Press Omuz · Kettlebell

Double Kettlebell Snatch hareketi

Double Kettlebell Snatch Omuz · Kettlebell

Double Kettlebell Windmill hareketi

Double Kettlebell Windmill Karın · Kettlebell

Extended Range One-Arm Kettlebell Floor Press hareketi

Extended Range One-Arm Kettlebell Floor Press Göğüs · Kettlebell

Front Squats With Two Kettlebells hareketi

Front Squats With Two Kettlebells Bacak · Kettlebell

Kettlebell Arnold Press hareketi

Kettlebell Arnold Press Omuz · Kettlebell

Kettlebell Dead Clean hareketi

Kettlebell Dead Clean Bacak · Kettlebell

Kettlebell Figure 8 hareketi

Kettlebell Figure 8 Karın · Kettlebell

Kettlebell Hang Clean hareketi

Kettlebell Hang Clean Bacak · Kettlebell

Kettlebell One-Legged Deadlift hareketi

Kettlebell One-Legged Deadlift Bacak · Kettlebell

Kettlebell Pass Between The Legs hareketi

Kettlebell Pass Between The Legs Karın · Kettlebell

Kettlebell Pirate Ships hareketi

Kettlebell Pirate Ships Omuz · Kettlebell

Kettlebell Pistol Squat hareketi

Kettlebell Pistol Squat Bacak · Kettlebell

Kettlebell Seated Press hareketi

Kettlebell Seated Press Omuz · Kettlebell

Bu hareketleri programına ekle

Ücretsiz üye ol, antrenörünle eşleş ve sana özel programı panelinde takip et. FitAura sporcular için ömür boyu ücretsiz.

Ücretsiz başla Antrenör bul