One-Arm Kettlebell Push Press
Kettlebell Seated Press
- Bölge
- Omuz
- Hedef kas
- Omuz
- Ekipman
- Kettlebell
- Zorluk
- Orta
- Destek kaslar
- Triceps
Kettlebell Seated Press nasıl yapılır?
Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.
-
1
Sit on the floor and spread your legs out comfortably.
-
2
Clean one kettlebell to your shoulder.
-
3
Press the kettlebell up and out until it is locked out overhead. Return to the starting position.
Güvenlik notu.
Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı
kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa
bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır,
tıbbi tavsiye değildir.
Aynı bölge
Tümünü gör
