Kettlebell Seesaw Press
Kettlebell Seated Press
- Bölge
- Omuz
- Hedef kas
- Omuz
- Ekipman
- Kettlebell
- Zorluk
- Orta
- Destek kaslar
- Triceps
Kettlebell Seated Press nasıl yapılır?
-
1
Yere oturun ve bacaklarınızı rahatça açın.
-
2
Bir kettlebell’i omzunuza kadar kaldırın.
-
3
Kettlebell’i başınızın üstünde tam olarak gerilene kadar yukarı ve dışarı doğru itin. Başlangıç pozisyonuna dönün.
Güvenlik notu.
Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı
kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa
bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır,
tıbbi tavsiye değildir.
Aynı bölge
Tümünü gör
