One-Arm Kettlebell Jerk
Kettlebell Seesaw Press
- Bölge
- Omuz
- Hedef kas
- Omuz
- Ekipman
- Kettlebell
- Zorluk
- Orta
- Destek kaslar
- Triceps
Kettlebell Seesaw Press nasıl yapılır?
-
1
İki kettlebell’i omuz hizasına kaldırın.
-
2
Bir kettlebell kaldırın.
-
3
Kettlebell’i indirin ve hemen ardından diğer kettlebell’i kaldırın. Her iki tarafta da aynı sayıda tekrar yaptığınızdan emin olun.
Güvenlik notu.
Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı
kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa
bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır,
tıbbi tavsiye değildir.
Aynı bölge
Tümünü gör
