Kettlebell Pass Between The Legs

Karın Kettlebell Orta
Kettlebell Pass Between The Legs hareketi nasıl yapılır
Bölge
Karın
Hedef kas
Karın
Ekipman
Kettlebell
Zorluk
Orta
Destek kaslar
Kalça, Arka bacak, Omuz

Kettlebell Pass Between The Legs nasıl yapılır?

Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.

  1. 1

    Place one kettlebell between your legs and take a comfortable stance. Bend over by pushing your butt out and keeping your back flat.

  2. 2

    Pick up a kettlebell and pass it to your other hand between your legs, in the fashion of a "W". Go back and forth for several repetitions.

Güvenlik notu. Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir.

Bu hareketi programına eklemek ister misin?

Ücretsiz üye ol Antrenör bul
Aynı bölge

Benzer hareketler

Tümünü gör