Kettlebell Pass Between The Legs

Karın Kettlebell Orta
Kettlebell Pass Between The Legs hareketi nasıl yapılır
Bölge
Karın
Hedef kas
Karın
Ekipman
Kettlebell
Zorluk
Orta
Destek kaslar
Kalça, Arka bacak, Omuz

Kettlebell Pass Between The Legs nasıl yapılır?

  1. 1

    Bacaklarınızın arasına bir kettlebell yerleştirin ve rahat bir duruş alın. Kalçanızı geriye doğru iterek ve sırtınızı düz tutarak öne doğru eğilin.

  2. 2

    Bir kettlebell alın ve bacaklarınızın arasından geçerek diğer elinize, “W” harfi şeklinde verin. Bu hareketi birkaç kez tekrarlayın.

Güvenlik notu. Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir.

Bu hareketi programına eklemek ister misin?

Ücretsiz üye ol Antrenör bul
Aynı bölge

Benzer hareketler

Tümünü gör