Supine One-Arm Overhead Throw
Supine Two-Arm Overhead Throw
- Bölge
- Karın
- Hedef kas
- Karın
- Ekipman
- Sağlık topu
- Zorluk
- Başlangıç
- Destek kaslar
- Göğüs, Kanat, Omuz
Supine Two-Arm Overhead Throw nasıl yapılır?
Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.
-
1
Lay on the ground on your back with your knees bent.
-
2
Hold the ball with both hands, extending the arms fully behind your head. This will be your starting position.
-
3
Initiate the movement at the shoulder, throwing the ball directly forward of you as you sit up, attempting to go for maximum distance.
-
4
The ball can be thrown to a partner or bounced off of a wall.
Güvenlik notu.
Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı
kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa
bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır,
tıbbi tavsiye değildir.
Aynı bölge
Tümünü gör
