Standing Palms-Up Barbell Behind The Back Wrist Curl
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
- Bölge
- Ön kol
- Hedef kas
- Ön kol
- Ekipman
- Kettlebell
- Zorluk
- Orta
- Destek kaslar
- Biceps, Omuz
Bottoms-Up Clean From The Hang Position nasıl yapılır?
Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.
-
1
Initiate the exercise by standing upright with a kettlebell in one hand.
-
2
Swing the kettlebell back forcefully and then reverse the motion forcefully. Crush the kettlebell handle as hard as possible and raise the kettlebell to your shoulder.
Güvenlik notu.
Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı
kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa
bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır,
tıbbi tavsiye değildir.
Aynı bölge
Tümünü gör
Benzer hareketler
Standing Palms-Up Barbell Behind The Back Wrist Curl
Seated One-Arm Dumbbell Palms-Down Wrist Curl
Seated Palms-Down Barbell Wrist Curl
Palms-Up Dumbbell Wrist Curl Over A Bench
Seated Dumbbell Palms-Up Wrist Curl
Seated Palm-Up Barbell Wrist Curl
Çiftçi Yürüyüşü
Dumbbell Lying Pronation