One-Arm Kettlebell Military Press To The Side
Double Kettlebell Push Press
- Bölge
- Omuz
- Hedef kas
- Omuz
- Ekipman
- Kettlebell
- Zorluk
- Orta
- Destek kaslar
- Baldır, Ön bacak, Triceps
Double Kettlebell Push Press nasıl yapılır?
Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.
-
1
Clean two kettlebells to your shoulders.
-
2
Squat down a few inches and reverse the motion rapidly. Use the momentum from the legs to drive the kettlebells overhead.
-
3
Once the kettlebells are locked out, lower the kettlebells to your shoulders and repeat.
Güvenlik notu.
Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı
kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa
bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır,
tıbbi tavsiye değildir.
Aynı bölge
Tümünü gör
Benzer hareketler
One-Arm Kettlebell Military Press To The Side
Kettlebell Turkish Get-Up (Lunge style)
Kettlebell Seesaw Press
One-Arm Kettlebell Para Press
One-Arm Kettlebell Split Snatch
One-Arm Kettlebell Snatch
Double Kettlebell Snatch
One-Arm Kettlebell Clean and Jerk