1081 hareket · ücretsiz

Egzersiz Kütüphanesi

Kas grubuna ve ekipmana göre filtreleyin. Her hareketin çalıştırdığı kasları ve adım adım nasıl yapıldığını öğrenin.

1.081 Hareket

1.073 Adım adım anlatım

876 Görselli

11 Kas grubu

Dağılım

Kas grubuna göre

Bacak 313 Kol 153 Omuz 146 Sırt 142 Karın 102 Göğüs 101 Baldır 50 Ön kol 33 Boyun 19 Tüm vücut 17 Kardiyo 5

Vücut ağırlığı 338 Barbell 183 Dumbbell 152 Diğer 116 Kablo 86 Makine 80 Kettlebell 55 Direnç bandı 18 Sağlık topu 16 Pilates topu 12 Roller 11 EZ bar 9 Halat 2 Sabit bisiklet 1

Temizle

101 sonuç bulundu

Alternating Floor Press hareketi

Alternating Floor Press Göğüs · Kettlebell

Around The Worlds hareketi

Around The Worlds Göğüs · Dumbbell

Barbell Bench Press - Medium Grip hareketi

Barbell Bench Press - Medium Grip Göğüs · Barbell

Barbell Guillotine Bench Press hareketi

Barbell Guillotine Bench Press Göğüs · Barbell

Barbell Incline Bench Press - Medium Grip hareketi

Barbell Incline Bench Press - Medium Grip Göğüs · Barbell

Behind Head Chest Stretch hareketi

Behind Head Chest Stretch Göğüs · Diğer

Bench Press hareketi

Bench Press Göğüs · Barbell

Bench Press - With Bands hareketi

Bench Press - With Bands Göğüs · Direnç bandı

Bent-Arm Dumbbell Pullover hareketi

Bent-Arm Dumbbell Pullover Göğüs · Dumbbell

Bodyweight Flyes hareketi

Bodyweight Flyes Göğüs · EZ bar

Butterfly hareketi

Butterfly Göğüs · Makine

Cable Chest Press hareketi

Cable Chest Press Göğüs · Kablo

Cable Iron Cross hareketi

Cable Iron Cross Göğüs · Kablo

Chain Press hareketi

Chain Press Göğüs · Diğer

Chest And Front Of Shoulder Stretch hareketi

Chest And Front Of Shoulder Stretch Göğüs · Diğer

Chest Push (multiple response) hareketi

Chest Push (multiple response) Göğüs · Sağlık topu

Chest Push from 3 point stance hareketi

Chest Push from 3 point stance Göğüs · Sağlık topu

Chest Push with Run Release hareketi

Chest Push with Run Release Göğüs · Sağlık topu

Chest Stretch on Stability Ball hareketi

Chest Stretch on Stability Ball Göğüs · Pilates topu

Clock Push-Up hareketi

Clock Push-Up Göğüs · Vücut ağırlığı

Cross Over - With Bands hareketi

Cross Over - With Bands Göğüs · Direnç bandı

Decline Barbell Bench Press hareketi

Decline Barbell Bench Press Göğüs · Barbell

Decline Dumbbell Bench Press hareketi

Decline Dumbbell Bench Press Göğüs · Dumbbell

Decline Dumbbell Flyes hareketi

Decline Dumbbell Flyes Göğüs · Dumbbell

Bu hareketleri programına ekle

Ücretsiz üye ol, antrenörünle eşleş ve sana özel programı panelinde takip et. FitAura sporcular için ömür boyu ücretsiz.

Ücretsiz başla Antrenör bul