Chest Push from 3 point stance
Chest Push with Run Release
- Bölge
- Göğüs
- Hedef kas
- Göğüs
- Ekipman
- Sağlık topu
- Zorluk
- Başlangıç
- Destek kaslar
- Karın, Omuz, Triceps
Chest Push with Run Release nasıl yapılır?
Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.
-
1
Begin in an athletic stance with the knees bent, hips back, and back flat. Hold the medicine ball near your legs. This will be your starting position.
-
2
While taking your first step draw the medicine ball into your chest.
-
3
As you take the second step, explosively push the ball forward, immediately sprinting for 10 yards after the release. If you are really fast, you can catch your own pass!
Güvenlik notu.
Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı
kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa
bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır,
tıbbi tavsiye değildir.
Aynı bölge
Tümünü gör
