Chest Push from 3 point stance
Medicine Ball Chest Pass
- Bölge
- Göğüs
- Hedef kas
- Göğüs
- Ekipman
- Sağlık topu
- Zorluk
- Başlangıç
- Destek kaslar
- Omuz, Triceps
Medicine Ball Chest Pass nasıl yapılır?
Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.
-
1
You will need a partner for this exercise. Lacking one, this movement can be performed against a wall.
-
2
Begin facing your partner holding the medicine ball at your torso with both hands.
-
3
Pull the ball to your chest, and reverse the motion by extending through the elbows. For sports applications, you can take a step as you throw.
-
4
Your partner should catch the ball, and throw it back to you.
-
5
Receive the throw with both hands at chest height.
Güvenlik notu.
Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı
kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa
bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır,
tıbbi tavsiye değildir.
Aynı bölge
Tümünü gör
