Chest Push with Run Release
Chest Push from 3 point stance
- Bölge
- Göğüs
- Hedef kas
- Göğüs
- Ekipman
- Sağlık topu
- Zorluk
- Başlangıç
- Destek kaslar
- Karın, Omuz, Triceps
Chest Push from 3 point stance nasıl yapılır?
Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.
-
1
Begin in a three point stance, squatted down with your back flat and one hand on the ground. Place the medicine ball directly in front of you.
-
2
To begin, take your first step as you pull the ball to your chest, positioning both hands to prepare for the throw.
-
3
As you execute the second step, explosively release the ball forward as hard as possible.
Güvenlik notu.
Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı
kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa
bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır,
tıbbi tavsiye değildir.
Aynı bölge
Tümünü gör
