Drop Push

Göğüs Diğer Orta
Drop Push hareketi nasıl yapılır
Bölge
Göğüs
Hedef kas
Göğüs
Ekipman
Diğer
Zorluk
Orta
Destek kaslar
Omuz, Triceps

Drop Push nasıl yapılır?

  1. 1

    Küçük kutuları veya diğer platformları birbirinden 2-3 feet uzaklıkta yerleştirin.

  2. 2

    İkisi arasına şınav pozisyonuna geçin ve ellerinizi kutulara dayayarak dengede kalın.

  3. 3

    Doğru duruşla, yukarı tuşuna basarak ve ellerinizi omuz genişliğinde açarak platformlardan atlayın; kolunuzla darbeyi emerek inişinizi yumuşatın.

Güvenlik notu. Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir.

Bu hareketi programına eklemek ister misin?

Ücretsiz üye ol Antrenör bul
Aynı bölge

Benzer hareketler

Tümünü gör