Chest And Front Of Shoulder Stretch

Göğüs Diğer Başlangıç
Chest And Front Of Shoulder Stretch hareketi nasıl yapılır
Bölge
Göğüs
Hedef kas
Göğüs
Ekipman
Diğer
Zorluk
Başlangıç
Destek kaslar
Omuz

Chest And Front Of Shoulder Stretch nasıl yapılır?

  1. 1

    Öncelikle bacaklarınızı birleştirip, elinizde bir bodybar veya süpürge sopası tutarak ayakta durun.

  2. 2

    Sopayı omuz genişliğinden biraz daha geniş bir tutuşla kavrayın ve avuç içleriniz aşağı bakacak şekilde önünüzde tutun.

  3. 3

    Çubuğu dikkatlice yukarı doğru kaldırıp başınızın arkasına getirin.

Güvenlik notu. Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir.

Bu hareketi programına eklemek ister misin?

Ücretsiz üye ol Antrenör bul
Aynı bölge

Benzer hareketler

Tümünü gör