Chest And Front Of Shoulder Stretch

Göğüs Diğer Başlangıç
Chest And Front Of Shoulder Stretch hareketi nasıl yapılır
Bölge
Göğüs
Hedef kas
Göğüs
Ekipman
Diğer
Zorluk
Başlangıç
Destek kaslar
Omuz

Chest And Front Of Shoulder Stretch nasıl yapılır?

Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.

  1. 1

    Start off by standing with your legs together, holding a bodybar or a broomstick.

  2. 2

    Take a slightly wider than shoulder width grip on the pole and hold it in front of you with your palms facing down.

  3. 3

    Carefully lift the pole up and behind your head.

Güvenlik notu. Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir.

Bu hareketi programına eklemek ister misin?

Ücretsiz üye ol Antrenör bul
Aynı bölge

Benzer hareketler

Tümünü gör