Forward Drag with Press

Göğüs Diğer Orta
Forward Drag with Press hareketi nasıl yapılır
Bölge
Göğüs
Hedef kas
Göğüs
Ekipman
Diğer
Zorluk
Orta
Destek kaslar
Baldır, Kalça, Arka bacak, Ön bacak, Omuz

Forward Drag with Press nasıl yapılır?

Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.

  1. 1

    Attach a dual handled chain or rope attachment to the sled. You should be facing away from the sled, holding a handle in each hand.

  2. 2

    Begin the movement by moving forward for one step. Leaning forward, extend through the legs and hips to move, pausing with each step to extend through the elbows, pressing your hands forward. Step forward until you return to the start position prepared to press.

Güvenlik notu. Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir.

Bu hareketi programına eklemek ister misin?

Ücretsiz üye ol Antrenör bul
Aynı bölge

Benzer hareketler

Tümünü gör