Incline Cable Chest Press

Göğüs Kablo Başlangıç
Incline Cable Chest Press hareketi nasıl yapılır
Bölge
Göğüs
Hedef kas
Göğüs
Ekipman
Kablo
Zorluk
Başlangıç
Destek kaslar
Omuz, Triceps

Incline Cable Chest Press nasıl yapılır?

Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.

  1. 1

    Adjust the weight to an appropriate amount and be seated, grasping the handles. Your upper arms should be about 45 degrees to the body, with your head and chest up. The elbows should be bent to about 90 degrees. This will be your starting position.

  2. 2

    Begin by extending through the elbow, pressing the handles together straight in front of you. Keep your shoulder blades retracted as you execute the movement.

  3. 3

    After pausing at full extension, return to the starting position, keeping tension on the cables.

Güvenlik notu. Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir.

Bu hareketi programına eklemek ister misin?

Ücretsiz üye ol Antrenör bul
Aynı bölge

Benzer hareketler

Tümünü gör