Flat Bench Cable Flyes
Standing Cable Chest Press
- Bölge
- Göğüs
- Hedef kas
- Göğüs
- Ekipman
- Kablo
- Zorluk
- Başlangıç
- Destek kaslar
- Omuz, Triceps
Standing Cable Chest Press nasıl yapılır?
Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.
-
1
Position dual pulleys to chest height and select an appropriate weight. Stand a foot or two in front of the cables, holding one in each hand. You can stagger your stance for better stability.
-
2
Position the upper arm at a 90 degree angle with the shoulder blades together. This will be your starting position.
-
3
Keeping the rest of the body stationary, extend through the elbows to press the handles forward, drawing them together in front of you.
-
4
Pause at the top of the motion, and return to the starting position.
Güvenlik notu.
Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı
kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa
bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır,
tıbbi tavsiye değildir.
Aynı bölge
Tümünü gör
