Chest Stretch on Stability Ball

Göğüs Pilates topu Başlangıç
Chest Stretch on Stability Ball hareketi nasıl yapılır
Bölge
Göğüs
Hedef kas
Göğüs
Ekipman
Pilates topu
Zorluk
Başlangıç

Chest Stretch on Stability Ball nasıl yapılır?

Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.

  1. 1

    Get on your hands and knees next to an exercise ball.

  2. 2

    Place your elbows on top of the ball, keeping your arm out to your side. This will be your starting position.

  3. 3

    Lower your torso towards the floor, keeping your elbow on top of the ball. Hold the stretch for 20-30 seconds, and repeat with the other arm.

Güvenlik notu. Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir.

Bu hareketi programına eklemek ister misin?

Ücretsiz üye ol Antrenör bul
Aynı bölge

Benzer hareketler

Tümünü gör