1081 hareket · ücretsiz

Egzersiz Kütüphanesi

Kas grubuna ve ekipmana göre filtreleyin. Her hareketin çalıştırdığı kasları ve adım adım nasıl yapıldığını öğrenin.

1.081 Hareket

1.073 Adım adım anlatım

876 Görselli

11 Kas grubu

Dağılım

Kas grubuna göre

Bacak 313 Kol 153 Omuz 146 Sırt 142 Karın 102 Göğüs 101 Baldır 50 Ön kol 33 Boyun 19 Tüm vücut 17 Kardiyo 5

Vücut ağırlığı 338 Barbell 183 Dumbbell 152 Diğer 116 Kablo 86 Makine 80 Kettlebell 55 Direnç bandı 18 Sağlık topu 16 Pilates topu 12 Roller 11 EZ bar 9 Halat 2 Sabit bisiklet 1

Temizle

19 sonuç bulundu

Chin To Chest Stretch hareketi

Chin To Chest Stretch Boyun · Vücut ağırlığı

Isometric Neck Exercise - Front And Back hareketi

Isometric Neck Exercise - Front And Back Boyun · Vücut ağırlığı

Isometric Neck Exercise - Sides hareketi

Isometric Neck Exercise - Sides Boyun · Vücut ağırlığı

Lying Face Down Plate Neck Resistance hareketi

Lying Face Down Plate Neck Resistance Boyun · Diğer

Lying Face Up Plate Neck Resistance hareketi

Lying Face Up Plate Neck Resistance Boyun · Diğer

Neck-SMR hareketi

Neck-SMR Boyun · Diğer

Seated Head Harness Neck Resistance hareketi

Seated Head Harness Neck Resistance Boyun · Diğer

Cable Seated Neck Extension Boyun · Kablo

Cable Seated Neck Flexion Boyun · Kablo

Extension And Inclination Neck Stretch Boyun · Vücut ağırlığı

Forward Flexion Neck Stretch Boyun · Vücut ağırlığı

Front and Back Neck Stretch Boyun · Vücut ağırlığı

Neck Circle Stretch Boyun · Vücut ağırlığı

Neck Side Stretch Boyun · Vücut ağırlığı

Neck Side Stretch Boyun · Vücut ağırlığı

Rotating Neck Stretch Boyun · Vücut ağırlığı

Seated Flexion And Extension Neck Boyun · Vücut ağırlığı

Side Neck Stretch Boyun · Vücut ağırlığı

Side Push Neck Stretch Boyun · Vücut ağırlığı

Bu hareketleri programına ekle

Ücretsiz üye ol, antrenörünle eşleş ve sana özel programı panelinde takip et. FitAura sporcular için ömür boyu ücretsiz.

Ücretsiz başla Antrenör bul