Isometric Neck Exercise - Sides
Chin To Chest Stretch
- Bölge
- Boyun
- Hedef kas
- Boyun
- Ekipman
- Vücut ağırlığı
- Zorluk
- Başlangıç
- Destek kaslar
- Trapez
Chin To Chest Stretch nasıl yapılır?
Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.
-
1
Get into a seated position on the floor.
-
2
Place both hands at the rear of your head, fingers interlocked, thumbs pointing down and elbows pointing straight ahead. Slowly pull your head down to your chest. Hold for 20-30 seconds.
Güvenlik notu.
Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı
kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa
bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır,
tıbbi tavsiye değildir.
Aynı bölge
Tümünü gör
