1081 hareket · ücretsiz

Egzersiz Kütüphanesi

Kas grubuna ve ekipmana göre filtreleyin. Her hareketin çalıştırdığı kasları ve adım adım nasıl yapıldığını öğrenin.

1.081 Hareket

1.073 Adım adım anlatım

876 Görselli

11 Kas grubu

Dağılım

Kas grubuna göre

Bacak 313 Kol 153 Omuz 146 Sırt 142 Karın 102 Göğüs 101 Baldır 50 Ön kol 33 Boyun 19 Tüm vücut 17 Kardiyo 5

Vücut ağırlığı 338 Barbell 183 Dumbbell 152 Diğer 116 Kablo 86 Makine 80 Kettlebell 55 Direnç bandı 18 Sağlık topu 16 Pilates topu 12 Roller 11 EZ bar 9 Halat 2 Sabit bisiklet 1

Temizle

142 sonuç bulundu

Alternating Kettlebell Row hareketi

Alternating Kettlebell Row Sırt · Kettlebell

Alternating Renegade Row hareketi

Alternating Renegade Row Sırt · Kettlebell

Atlas Stone Trainer hareketi

Atlas Stone Trainer Sırt · Diğer

Atlas Stones hareketi

Atlas Stones Sırt · Diğer

Axle Deadlift hareketi

Axle Deadlift Sırt · Diğer

Band Assisted Pull-Up hareketi

Band Assisted Pull-Up Sırt · Diğer

Barbell Deadlift hareketi

Barbell Deadlift Sırt · Barbell

Barbell Row hareketi

Barbell Row Sırt · Barbell

Barbell Shrug hareketi

Barbell Shrug Sırt · Barbell

Barbell Shrug Behind The Back hareketi

Barbell Shrug Behind The Back Sırt · Barbell

Bent Over Barbell Row hareketi

Bent Over Barbell Row Sırt · Barbell

Bent Over One-Arm Long Bar Row hareketi

Bent Over One-Arm Long Bar Row Sırt · Barbell

Bent Over Two-Arm Long Bar Row hareketi

Bent Over Two-Arm Long Bar Row Sırt · Barbell

Bent Over Two-Dumbbell Row hareketi

Bent Over Two-Dumbbell Row Sırt · Dumbbell

Bent Over Two-Dumbbell Row With Palms In hareketi

Bent Over Two-Dumbbell Row With Palms In Sırt · Dumbbell

Bent-Arm Barbell Pullover hareketi

Bent-Arm Barbell Pullover Sırt · Barbell

Bodyweight Mid Row hareketi

Bodyweight Mid Row Sırt · Diğer

Cable Incline Pushdown hareketi

Cable Incline Pushdown Sırt · Kablo

Cable Shrugs hareketi

Cable Shrugs Sırt · Kablo

Calf-Machine Shoulder Shrug hareketi

Calf-Machine Shoulder Shrug Sırt · Makine

Cat Stretch hareketi

Cat Stretch Sırt · Vücut ağırlığı

Catch and Overhead Throw hareketi

Catch and Overhead Throw Sırt · Sağlık topu

Chair Lower Back Stretch hareketi

Chair Lower Back Stretch Sırt · Vücut ağırlığı

Child's Pose hareketi

Child's Pose Sırt · Vücut ağırlığı

Bu hareketleri programına ekle

Ücretsiz üye ol, antrenörünle eşleş ve sana özel programı panelinde takip et. FitAura sporcular için ömür boyu ücretsiz.

Ücretsiz başla Antrenör bul