Child's Pose
Cat Stretch
- Bölge
- Sırt
- Hedef kas
- Bel
- Ekipman
- Vücut ağırlığı
- Zorluk
- Başlangıç
- Destek kaslar
- Orta sırt, Trapez
Cat Stretch nasıl yapılır?
Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.
-
1
Position yourself on the floor on your hands and knees.
-
2
Pull your belly in and round your spine, lower back, shoulders, and neck, letting your head drop.
-
3
Hold for 15 seconds.
Güvenlik notu.
Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı
kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa
bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır,
tıbbi tavsiye değildir.
Aynı bölge
Tümünü gör
