Inverted Row
Dynamic Back Stretch
- Bölge
- Sırt
- Hedef kas
- Kanat
- Ekipman
- Vücut ağırlığı
- Zorluk
- Başlangıç
Dynamic Back Stretch nasıl yapılır?
-
1
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Bu, başlangıç pozisyonunuz olacaktır.
-
2
Kollarınızı düz tutarak, önünüzde 5-10 kez yukarı doğru sallayın; her seferinde hareket aralığını artırarak kollarınız başınızın üzerine gelene kadar devam edin.
Güvenlik notu.
Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı
kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa
bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır,
tıbbi tavsiye değildir.
Aynı bölge
Tümünü gör
