Crossover Reverse Lunge
Dynamic Back Stretch
- Bölge
- Sırt
- Hedef kas
- Kanat
- Ekipman
- Vücut ağırlığı
- Zorluk
- Başlangıç
Dynamic Back Stretch nasıl yapılır?
Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.
-
1
Stand with your feet shoulder width apart. This will be your starting position.
-
2
Keeping your arms straight, swing them straight up in front of you 5-10 times, increasing the range of motion each time until your arms are above your head.
Güvenlik notu.
Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı
kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa
bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır,
tıbbi tavsiye değildir.
Aynı bölge
Tümünü gör
