Cat Stretch
One Arm Against Wall
- Bölge
- Sırt
- Hedef kas
- Kanat
- Ekipman
- Vücut ağırlığı
- Zorluk
- Başlangıç
One Arm Against Wall nasıl yapılır?
Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.
-
1
From a standing position, place a bent arm against a wall or doorway.
-
2
Slowly lean toward your arm until you feel a stretch in your lats.
Güvenlik notu.
Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı
kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa
bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır,
tıbbi tavsiye değildir.
Aynı bölge
Tümünü gör
