Sled Push

Bacak Diğer Başlangıç
Sled Push hareketi nasıl yapılır
Bölge
Bacak
Hedef kas
Ön bacak
Ekipman
Diğer
Zorluk
Başlangıç
Destek kaslar
Baldır, Göğüs, Kalça, Arka bacak, Triceps

Sled Push nasıl yapılır?

  1. 1

    İtme kızağınıza istediğiniz ağırlığı yükleyin.

  2. 2

    Sporcu duruşu alın; kollarınızı tamamen uzatarak kızak yönüne doğru eğilin ve tutamaçları kavrayın. Kalça ve dizlerinizi uzatmaya odaklanarak arka kas zincirinizi güçlendirmek amacıyla kızakları olabildiğince hızlı itin.

Güvenlik notu. Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir.

Bu hareketi programına eklemek ister misin?

Ücretsiz üye ol Antrenör bul
Aynı bölge

Benzer hareketler

Tümünü gör