Prowler Sprint
Quick Leap
- Bölge
- Bacak
- Hedef kas
- Ön bacak
- Ekipman
- Diğer
- Zorluk
- Başlangıç
- Destek kaslar
- Baldır, Arka bacak
Quick Leap nasıl yapılır?
Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.
-
1
You will need a box for this exerise.
-
2
Begin facing the box standing 1-2 feet from its edge.
-
3
By utilizing your hips, hop onto the box, landing on both legs. Ensure that you land with your legs bent and your feet flat.
-
4
Immediately upon landing, fully extend through the entire body and swing your arms overhead to explode off of the box. Use your legs to absorb the impact of landing.
Güvenlik notu.
Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı
kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa
bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır,
tıbbi tavsiye değildir.
Aynı bölge
Tümünü gör
