Side to Side Box Shuffle

Bacak Diğer Başlangıç
Side to Side Box Shuffle hareketi nasıl yapılır
Bölge
Bacak
Hedef kas
Ön bacak
Ekipman
Diğer
Zorluk
Başlangıç
Destek kaslar
Dış bacak, İç bacak, Baldır, Arka bacak

Side to Side Box Shuffle nasıl yapılır?

  1. 1

    Kutunun bir tarafına geçin ve sol ayağınızı kutunun ortasına koyun.

  2. 2

    Başlamak için, kutunun diğer tarafına doğru zıplayın; sağ ayağınız kutunun üstüne, sol ayağınız ise yere basacak şekilde inin. Hareketinize yardımcı olması için kollarınızı sallayın.

  3. 3

    Kutunun üzerinde ileri geri kaymaya devam edin.

Güvenlik notu. Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir.

Bu hareketi programına eklemek ister misin?

Ücretsiz üye ol Antrenör bul
Aynı bölge

Benzer hareketler

Tümünü gör