Prowler Sprint

Bacak Diğer Başlangıç
Prowler Sprint hareketi nasıl yapılır
Bölge
Bacak
Hedef kas
Arka bacak
Ekipman
Diğer
Zorluk
Başlangıç
Destek kaslar
Baldır, Göğüs, Kalça, Ön bacak, Omuz

Prowler Sprint nasıl yapılır?

Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.

  1. 1

    Place your sled on an appropriate surface, loaded to a suitable weight. The sled should provide enough resistance to require effort, but not so heavy that you are significantly slowed down.

  2. 2

    You may use the upright or the low handles for this exercise. Place your hands on the handles with your arms extended, leaning into the implement.

  3. 3

    With good posture, drive through the ground with alternating, short steps. Move as fast as you can for a short distance.

Güvenlik notu. Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir.

Bu hareketi programına eklemek ister misin?

Ücretsiz üye ol Antrenör bul
Aynı bölge

Benzer hareketler

Tümünü gör