Linear Depth Jump

Bacak Diğer Orta
Linear Depth Jump hareketi nasıl yapılır
Bölge
Bacak
Hedef kas
Ön bacak
Ekipman
Diğer
Zorluk
Orta
Destek kaslar
Baldır, Kalça, Arka bacak

Linear Depth Jump nasıl yapılır?

Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.

  1. 1

    You will need two boxes or benches spaced a few feet away from each other. Begin by standing on one box facing towards the other platform.

  2. 2

    To initiate the movement, gently drop down to the ground between your platforms, allowing the knees and hips to flex.

  3. 3

    Reverse the motion by exploding, extending through the hips, knees, and ankles to jump onto the other platform.

  4. 4

    Land softly, asborbing the impact through the legs.

Güvenlik notu. Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir.

Bu hareketi programına eklemek ister misin?

Ücretsiz üye ol Antrenör bul
Aynı bölge

Benzer hareketler

Tümünü gör