Power Stairs
Sled Drag - Harness
- Bölge
- Bacak
- Hedef kas
- Ön bacak
- Ekipman
- Diğer
- Zorluk
- Başlangıç
- Destek kaslar
- Baldır, Kalça, Arka bacak
Sled Drag - Harness nasıl yapılır?
Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.
-
1
To begin, load the sled with the desired weight and attach the pulling strap. You can pull with handles, use a harness, or attach the pulling strap to a weight belt.
-
2
Whether pulling forwards or backwards, lean in the direction of travel and progress by extending through the hips and knees.
Güvenlik notu.
Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı
kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa
bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır,
tıbbi tavsiye değildir.
Aynı bölge
Tümünü gör
