1081 hareket · ücretsiz

Egzersiz Kütüphanesi

Kas grubuna ve ekipmana göre filtreleyin. Her hareketin çalıştırdığı kasları ve adım adım nasıl yapıldığını öğrenin.

1.081 Hareket

1.073 Adım adım anlatım

876 Görselli

11 Kas grubu

Dağılım

Kas grubuna göre

Bacak 313 Kol 153 Omuz 146 Sırt 142 Karın 102 Göğüs 101 Baldır 50 Ön kol 33 Boyun 19 Tüm vücut 17 Kardiyo 5

Vücut ağırlığı 338 Barbell 183 Dumbbell 152 Diğer 116 Kablo 86 Makine 80 Kettlebell 55 Direnç bandı 18 Sağlık topu 16 Pilates topu 12 Roller 11 EZ bar 9 Halat 2 Sabit bisiklet 1

Temizle

313 sonuç bulundu

Good Morning off Pins hareketi

Good Morning off Pins Bacak · Barbell

Groin and Back Stretch hareketi

Groin and Back Stretch Bacak · Vücut ağırlığı

Groiners hareketi

Groiners Bacak · Vücut ağırlığı

Hack Squat hareketi

Hack Squat Bacak · Makine

Hamstring Stretch hareketi

Hamstring Stretch Bacak · Vücut ağırlığı

Hamstring-SMR hareketi

Hamstring-SMR Bacak · Roller

Hang Clean hareketi

Hang Clean Bacak · Barbell

Hang Clean - Below the Knees hareketi

Hang Clean - Below the Knees Bacak · Barbell

Hang Snatch hareketi

Hang Snatch Bacak · Barbell

Hang Snatch - Below Knees hareketi

Hang Snatch - Below Knees Bacak · Barbell

Hanging Bar Good Morning hareketi

Hanging Bar Good Morning Bacak · Barbell

Heaving Snatch Balance hareketi

Heaving Snatch Balance Bacak · Barbell

Hip Circles (prone) hareketi

Hip Circles (prone) Bacak · Vücut ağırlığı

Hip Extension with Bands hareketi

Hip Extension with Bands Bacak · Direnç bandı

Hip Flexion with Band hareketi

Hip Flexion with Band Bacak · Direnç bandı

Hip Lift with Band hareketi

Hip Lift with Band Bacak · Direnç bandı

Hip Thrust hareketi

Hip Thrust Bacak · Barbell

Hurdle Hops hareketi

Hurdle Hops Bacak · Diğer

İç Bacak Makinesi hareketi

İç Bacak Makinesi Bacak · Makine

Iliotibial Tract-SMR hareketi

Iliotibial Tract-SMR Bacak · Roller

Inchworm hareketi

Inchworm Bacak · Vücut ağırlığı

Intermediate Groin Stretch hareketi

Intermediate Groin Stretch Bacak · Diğer

Intermediate Hip Flexor and Quad Stretch hareketi

Intermediate Hip Flexor and Quad Stretch Bacak · Diğer

Iron Crosses (stretch) hareketi

Iron Crosses (stretch) Bacak · Vücut ağırlığı

Bu hareketleri programına ekle

Ücretsiz üye ol, antrenörünle eşleş ve sana özel programı panelinde takip et. FitAura sporcular için ömür boyu ücretsiz.

Ücretsiz başla Antrenör bul