Hip Flexion with Band

Bacak Direnç bandı Başlangıç
Hip Flexion with Band hareketi nasıl yapılır
Bölge
Bacak
Hedef kas
Ön bacak
Ekipman
Direnç bandı
Zorluk
Başlangıç

Hip Flexion with Band nasıl yapılır?

Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.

  1. 1

    Secure one end of the band to the lower portion of a post and attach the other to one ankle.

  2. 2

    Face away from the attachment point of the band.

  3. 3

    Keeping your head and your chest up, raise your knee up to 90 degrees and pause.

  4. 4

    Return the leg to the starting position.

Güvenlik notu. Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir.

Bu hareketi programına eklemek ister misin?

Ücretsiz üye ol Antrenör bul
Aynı bölge

Benzer hareketler

Tümünü gör