Band Good Morning

Bacak Direnç bandı Başlangıç
Band Good Morning hareketi nasıl yapılır
Bölge
Bacak
Hedef kas
Arka bacak
Ekipman
Direnç bandı
Zorluk
Başlangıç
Destek kaslar
Kalça, Bel

Band Good Morning nasıl yapılır?

  1. 1

    41 inçlik bir lastik bant kullanarak, bacaklarınızı hafifçe açarak bandın bir ucuna basın. Kalçalarınızdan eğilerek bandın ucunu boynunuzun arkasına dolayın. Bu, başlangıç pozisyonunuz olacaktır.

  2. 2

    Bacaklarınızı düz tutarak, kalçalarınızı uzatarak neredeyse dikey bir pozisyona gelin.

  3. 3

    Başlangıç pozisyonuna geri inerken sırtınızı kamburlaştırmadığınızdan emin olun.

Güvenlik notu. Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir.

Bu hareketi programına eklemek ister misin?

Ücretsiz üye ol Antrenör bul
Aynı bölge

Benzer hareketler

Tümünü gör