1081 hareket · ücretsiz

Egzersiz Kütüphanesi

Kas grubuna ve ekipmana göre filtreleyin. Her hareketin çalıştırdığı kasları ve adım adım nasıl yapıldığını öğrenin.

1.081 Hareket

1.073 Adım adım anlatım

876 Görselli

11 Kas grubu

Dağılım

Kas grubuna göre

Bacak 313 Kol 153 Omuz 146 Sırt 142 Karın 102 Göğüs 101 Baldır 50 Ön kol 33 Boyun 19 Tüm vücut 17 Kardiyo 5

Vücut ağırlığı 338 Barbell 183 Dumbbell 152 Diğer 116 Kablo 86 Makine 80 Kettlebell 55 Direnç bandı 18 Sağlık topu 16 Pilates topu 12 Roller 11 EZ bar 9 Halat 2 Sabit bisiklet 1

Temizle

55 sonuç bulundu

Kettlebell Seesaw Press hareketi

Kettlebell Seesaw Press Omuz · Kettlebell

Kettlebell Sumo High Pull hareketi

Kettlebell Sumo High Pull Sırt · Kettlebell

Kettlebell Swing hareketi

Kettlebell Swing Bacak · Kettlebell

Kettlebell Thruster hareketi

Kettlebell Thruster Omuz · Kettlebell

Kettlebell Turkish Get-Up (Lunge style) hareketi

Kettlebell Turkish Get-Up (Lunge style) Omuz · Kettlebell

Kettlebell Windmill hareketi

Kettlebell Windmill Karın · Kettlebell

Leg-Over Floor Press hareketi

Leg-Over Floor Press Göğüs · Kettlebell

Lunge Pass Through hareketi

Lunge Pass Through Bacak · Kettlebell

One-Arm Kettlebell Clean hareketi

One-Arm Kettlebell Clean Bacak · Kettlebell

One-Arm Kettlebell Clean and Jerk hareketi

One-Arm Kettlebell Clean and Jerk Omuz · Kettlebell

One-Arm Kettlebell Floor Press hareketi

One-Arm Kettlebell Floor Press Göğüs · Kettlebell

One-Arm Kettlebell Jerk hareketi

One-Arm Kettlebell Jerk Omuz · Kettlebell

One-Arm Kettlebell Military Press To The Side hareketi

One-Arm Kettlebell Military Press To The Side Omuz · Kettlebell

One-Arm Kettlebell Para Press hareketi

One-Arm Kettlebell Para Press Omuz · Kettlebell

One-Arm Kettlebell Push Press hareketi

One-Arm Kettlebell Push Press Omuz · Kettlebell

One-Arm Kettlebell Row hareketi

One-Arm Kettlebell Row Sırt · Kettlebell

One-Arm Kettlebell Snatch hareketi

One-Arm Kettlebell Snatch Omuz · Kettlebell

One-Arm Kettlebell Split Jerk hareketi

One-Arm Kettlebell Split Jerk Omuz · Kettlebell

One-Arm Kettlebell Split Snatch hareketi

One-Arm Kettlebell Split Snatch Omuz · Kettlebell

One-Arm Kettlebell Swings hareketi

One-Arm Kettlebell Swings Bacak · Kettlebell

One-Arm Open Palm Kettlebell Clean hareketi

One-Arm Open Palm Kettlebell Clean Bacak · Kettlebell

One-Arm Overhead Kettlebell Squats hareketi

One-Arm Overhead Kettlebell Squats Bacak · Kettlebell

Open Palm Kettlebell Clean hareketi

Open Palm Kettlebell Clean Bacak · Kettlebell

Plyo Kettlebell Pushups hareketi

Plyo Kettlebell Pushups Göğüs · Kettlebell

Bu hareketleri programına ekle

Ücretsiz üye ol, antrenörünle eşleş ve sana özel programı panelinde takip et. FitAura sporcular için ömür boyu ücretsiz.

Ücretsiz başla Antrenör bul