1081 hareket · ücretsiz

Egzersiz Kütüphanesi

Kas grubuna ve ekipmana göre filtreleyin. Her hareketin çalıştırdığı kasları ve adım adım nasıl yapıldığını öğrenin.

1.081 Hareket

1.073 Adım adım anlatım

876 Görselli

11 Kas grubu

Dağılım

Kas grubuna göre

Bacak 313 Kol 153 Omuz 146 Sırt 142 Karın 102 Göğüs 101 Baldır 50 Ön kol 33 Boyun 19 Tüm vücut 17 Kardiyo 5

Vücut ağırlığı 338 Barbell 183 Dumbbell 152 Diğer 116 Kablo 86 Makine 80 Kettlebell 55 Direnç bandı 18 Sağlık topu 16 Pilates topu 12 Roller 11 EZ bar 9 Halat 2 Sabit bisiklet 1

Temizle

313 sonuç bulundu

Leverage Deadlift hareketi

Leverage Deadlift Bacak · Makine

Linear 3-Part Start Technique hareketi

Linear 3-Part Start Technique Bacak · Vücut ağırlığı

Linear Acceleration Wall Drill hareketi

Linear Acceleration Wall Drill Bacak · Vücut ağırlığı

Linear Depth Jump hareketi

Linear Depth Jump Bacak · Diğer

Looking At Ceiling hareketi

Looking At Ceiling Bacak · Vücut ağırlığı

Lunge Pass Through hareketi

Lunge Pass Through Bacak · Kettlebell

Lunge Sprint hareketi

Lunge Sprint Bacak · Makine

Lying Bent Leg Groin hareketi

Lying Bent Leg Groin Bacak · Diğer

Lying Crossover hareketi

Lying Crossover Bacak · Vücut ağırlığı

Lying Glute hareketi

Lying Glute Bacak · Vücut ağırlığı

Lying Hamstring hareketi

Lying Hamstring Bacak · Diğer

Lying Leg Curls hareketi

Lying Leg Curls Bacak · Makine

Lying Machine Squat hareketi

Lying Machine Squat Bacak · Makine

Lying Prone Quadriceps hareketi

Lying Prone Quadriceps Bacak · Vücut ağırlığı

Monster Walk hareketi

Monster Walk Bacak · Direnç bandı

Mountain Climbers hareketi

Mountain Climbers Bacak · Vücut ağırlığı

Moving Claw Series hareketi

Moving Claw Series Bacak · Vücut ağırlığı

Muscle Snatch hareketi

Muscle Snatch Bacak · Barbell

Narrow Stance Hack Squats hareketi

Narrow Stance Hack Squats Bacak · Makine

Narrow Stance Leg Press hareketi

Narrow Stance Leg Press Bacak · Makine

Narrow Stance Squats hareketi

Narrow Stance Squats Bacak · Barbell

Natural Glute Ham Raise hareketi

Natural Glute Ham Raise Bacak · Vücut ağırlığı

Olympic Squat hareketi

Olympic Squat Bacak · Barbell

On Your Side Quad Stretch hareketi

On Your Side Quad Stretch Bacak · Vücut ağırlığı

Bu hareketleri programına ekle

Ücretsiz üye ol, antrenörünle eşleş ve sana özel programı panelinde takip et. FitAura sporcular için ömür boyu ücretsiz.

Ücretsiz başla Antrenör bul