Leverage Deadlift

Bacak Makine Başlangıç
Leverage Deadlift hareketi nasıl yapılır
Bölge
Bacak
Hedef kas
Ön bacak
Ekipman
Makine
Zorluk
Başlangıç
Destek kaslar
Kalça, Arka bacak

Leverage Deadlift nasıl yapılır?

  1. 1

    Pimlere uygun ağırlık yükleyin. Kendinizi tutamakların tam ortasına yerleştirin. Alt tutamakları rahat bir şekilde kavrayın ve nefes alırken kalçalarınızı aşağı indirin. Başınızı öne doğru çevirin ve göğsünüzü dik tutun. Bu, başlangıç pozisyonunuz olacaktır.

  2. 2

    Ağırlığı başlangıç konumuna geri getirin.

Güvenlik notu. Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir.

Bu hareketi programına eklemek ister misin?

Ücretsiz üye ol Antrenör bul
Aynı bölge

Benzer hareketler

Tümünü gör