Leverage Deadlift

Bacak Makine Başlangıç
Leverage Deadlift hareketi nasıl yapılır
Bölge
Bacak
Hedef kas
Ön bacak
Ekipman
Makine
Zorluk
Başlangıç
Destek kaslar
Kalça, Arka bacak

Leverage Deadlift nasıl yapılır?

Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.

  1. 1

    Load the pins to an appropriate weight. Position yourself directly between the handles. Grasp the bottom handles with a comfortable grip, and then lower your hips as you take a breath. Look forward with your head and keep your chest up. This will be your starting position.

  2. 2

    Return the weight to the starting position.

Güvenlik notu. Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir.

Bu hareketi programına eklemek ister misin?

Ücretsiz üye ol Antrenör bul
Aynı bölge

Benzer hareketler

Tümünü gör