1081 hareket · ücretsiz

Egzersiz Kütüphanesi

Kas grubuna ve ekipmana göre filtreleyin. Her hareketin çalıştırdığı kasları ve adım adım nasıl yapıldığını öğrenin.

1.081 Hareket

1.073 Adım adım anlatım

876 Görselli

11 Kas grubu

Dağılım

Kas grubuna göre

Bacak 313 Kol 153 Omuz 146 Sırt 142 Karın 102 Göğüs 101 Baldır 50 Ön kol 33 Boyun 19 Tüm vücut 17 Kardiyo 5

Vücut ağırlığı 338 Barbell 183 Dumbbell 152 Diğer 116 Kablo 86 Makine 80 Kettlebell 55 Direnç bandı 18 Sağlık topu 16 Pilates topu 12 Roller 11 EZ bar 9 Halat 2 Sabit bisiklet 1

Temizle

313 sonuç bulundu

Downward Facing Balance hareketi

Downward Facing Balance Bacak · Pilates topu

Dumbbell Clean hareketi

Dumbbell Clean Bacak · Dumbbell

Dumbbell Lunges hareketi

Dumbbell Lunges Bacak · Dumbbell

Dumbbell Rear Lunge hareketi

Dumbbell Rear Lunge Bacak · Dumbbell

Dumbbell Seated Box Jump hareketi

Dumbbell Seated Box Jump Bacak · Dumbbell

Dumbbell Squat hareketi

Dumbbell Squat Bacak · Dumbbell

Dumbbell Squat To A Bench hareketi

Dumbbell Squat To A Bench Bacak · Dumbbell

Dumbbell Step Ups hareketi

Dumbbell Step Ups Bacak · Dumbbell

Elevated Back Lunge hareketi

Elevated Back Lunge Bacak · Barbell

Fast Skipping hareketi

Fast Skipping Bacak · Vücut ağırlığı

Floor Glute-Ham Raise hareketi

Floor Glute-Ham Raise Bacak · Vücut ağırlığı

Frankenstein Squat hareketi

Frankenstein Squat Bacak · Barbell

Freehand Jump Squat hareketi

Freehand Jump Squat Bacak · Vücut ağırlığı

Frog Hops hareketi

Frog Hops Bacak · Vücut ağırlığı

Front Barbell Squat hareketi

Front Barbell Squat Bacak · Barbell

Front Barbell Squat To A Bench hareketi

Front Barbell Squat To A Bench Bacak · Barbell

Front Box Jump hareketi

Front Box Jump Bacak · Diğer

Front Cone Hops (or hurdle hops) hareketi

Front Cone Hops (or hurdle hops) Bacak · Diğer

Front Leg Raises hareketi

Front Leg Raises Bacak · Vücut ağırlığı

Front Squat hareketi

Front Squat Bacak · Barbell

Front Squats With Two Kettlebells hareketi

Front Squats With Two Kettlebells Bacak · Kettlebell

Glute Ham Raise hareketi

Glute Ham Raise Bacak · Makine

Glute Kickback hareketi

Glute Kickback Bacak · Vücut ağırlığı

Good Morning hareketi

Good Morning Bacak · Barbell

Bu hareketleri programına ekle

Ücretsiz üye ol, antrenörünle eşleş ve sana özel programı panelinde takip et. FitAura sporcular için ömür boyu ücretsiz.

Ücretsiz başla Antrenör bul