Fast Skipping

Bacak Vücut ağırlığı Başlangıç
Fast Skipping hareketi nasıl yapılır
Bölge
Bacak
Hedef kas
Ön bacak
Ekipman
Vücut ağırlığı
Zorluk
Başlangıç
Destek kaslar
Dış bacak, İç bacak, Baldır, Kalça, Arka bacak

Fast Skipping nasıl yapılır?

Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.

  1. 1

    Start in a relaxed position with one leg slightly forward. This will be your starting position.

  2. 2

    Skip by executing a step-hop pattern of right-right-step to left-left-step, and so on, alternating back and forth.

  3. 3

    Perform fast skips by maintaining close contact with the ground and reduce air time, moving as quickly as possible.

Güvenlik notu. Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir.

Bu hareketi programına eklemek ister misin?

Ücretsiz üye ol Antrenör bul
Aynı bölge

Benzer hareketler

Tümünü gör