Physioball Hip Bridge
Downward Facing Balance
- Bölge
- Bacak
- Hedef kas
- Kalça
- Ekipman
- Pilates topu
- Zorluk
- Orta
- Destek kaslar
- Karın, Arka bacak
Downward Facing Balance nasıl yapılır?
Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.
-
1
Lie facedown on top of an exercise ball.
-
2
While resting on your stomach on the ball, walk your hands forward along the floor and lift your legs, extending your elbows and knees.
Güvenlik notu.
Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı
kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa
bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır,
tıbbi tavsiye değildir.
Aynı bölge
Tümünü gör
