Low Pulley Row To Neck
Seated Cable Shoulder Press
- Bölge
- Omuz
- Hedef kas
- Omuz
- Ekipman
- Kablo
- Zorluk
- Başlangıç
- Destek kaslar
- Triceps
Seated Cable Shoulder Press nasıl yapılır?
Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.
-
1
Adjust the weight to an appropriate amount and be seated, grasping the handles. Your upper arms should be about 90 degrees to the body, with your head and chest up. The elbows should also be bent to about 90 degrees. This will be your starting position.
-
2
Begin by extending through the elbow, pressing the handles together above your head.
-
3
After pausing at the top, return the handles to the starting position. Ensure that you maintain tension on the cables.
-
4
You can also execute this movement with your back off the pad and alternate hands.
Güvenlik notu.
Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı
kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa
bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır,
tıbbi tavsiye değildir.
Aynı bölge
Tümünü gör
