Standing Low-Pulley Deltoid Raise
Cable Rear Delt Fly
- Bölge
- Omuz
- Hedef kas
- Omuz
- Ekipman
- Kablo
- Zorluk
- Başlangıç
Cable Rear Delt Fly nasıl yapılır?
Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.
-
1
Adjust the pulleys to the appropriate height and adjust the weight. The pulleys should be above your head.
-
2
Grab the left pulley with your right hand and the right pulley with your left hand, crossing them in front of you. This will be your starting position.
-
3
Initiate the movement by moving your arms back and outward, keeping your arms straight as you execute the movement.
-
4
Pause at the end of the motion before returning the handles to the start position.
Güvenlik notu.
Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı
kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa
bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır,
tıbbi tavsiye değildir.
Aynı bölge
Tümünü gör
Benzer hareketler
Standing Low-Pulley Deltoid Raise
Low Pulley Row To Neck
Bent Over Low-Pulley Side Lateral
Cable Seated Lateral Raise
Cable Shoulder Press
Cable Internal Rotation
Cable Rope Rear-Delt Rows
Face Pull