Cable Internal Rotation
Face Pull
- Bölge
- Omuz
- Hedef kas
- Omuz
- Ekipman
- Kablo
- Zorluk
- Başlangıç
Face Pull nasıl yapılır?
-
1
Üzerine bir halat veya çift tutamak takılmış yüksek bir makaraya karşı durun ve ağırlığı doğrudan yüzünüze doğru çekin; bu sırada ellerinizi birbirinden ayırın. Üst kollarınızı yere paralel tutun.
Güvenlik notu.
Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı
kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa
bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır,
tıbbi tavsiye değildir.
Aynı bölge
Tümünü gör
