One-Arm Dumbbell Row
Dumbbell Incline Row
- Bölge
- Sırt
- Hedef kas
- Orta sırt
- Ekipman
- Dumbbell
- Zorluk
- Başlangıç
- Destek kaslar
- Biceps, Ön kol, Kanat, Omuz
Dumbbell Incline Row nasıl yapılır?
Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.
-
1
Using a neutral grip, lean into an incline bench.
-
2
Take a dumbbell in each hand with a neutral grip, beginning with the arms straight. This will be your starting position.
-
3
Retract the shoulder blades and flex the elbows to row the dumbbells to your side.
-
4
Pause at the top of the motion, and then return to the starting position.
Güvenlik notu.
Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı
kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa
bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır,
tıbbi tavsiye değildir.
Aynı bölge
Tümünü gör
