Upper Back Stretch

Sırt Vücut ağırlığı Başlangıç
Upper Back Stretch hareketi nasıl yapılır
Bölge
Sırt
Hedef kas
Orta sırt
Ekipman
Vücut ağırlığı
Zorluk
Başlangıç
Destek kaslar
Orta sırt

Upper Back Stretch nasıl yapılır?

Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.

  1. 1

    Clasp fingers together with your thumbs pointing down, round your shoulders as you reach your hands forward.

Güvenlik notu. Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir.

Bu hareketi programına eklemek ister misin?

Ücretsiz üye ol Antrenör bul
Aynı bölge

Benzer hareketler

Tümünü gör