Standing Pelvic Tilt
Upper Back Stretch
- Bölge
- Sırt
- Hedef kas
- Orta sırt
- Ekipman
- Vücut ağırlığı
- Zorluk
- Başlangıç
- Destek kaslar
- Orta sırt
Upper Back Stretch nasıl yapılır?
-
1
Başparmaklarınızı aşağıya doğru çevirerek parmaklarınızı birbirine kenetleyin ve ellerinizi öne doğru uzatırken omuzlarınızı yuvarlayın.
Güvenlik notu.
Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı
kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa
bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır,
tıbbi tavsiye değildir.
Aynı bölge
Tümünü gör
