Return Push from Stance
Standing Two-Arm Overhead Throw
- Bölge
- Omuz
- Hedef kas
- Omuz
- Ekipman
- Sağlık topu
- Zorluk
- Başlangıç
- Destek kaslar
- Göğüs, Kanat
Standing Two-Arm Overhead Throw nasıl yapılır?
Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.
-
1
Stand with your feet shoulder width apart holding a medicine ball in both hands. To begin, reach the medicine ball deep behind your head as you bend the knees slightly and lean back.
-
2
Violently throw the ball forward, flexing at the hip and using your whole body to complete the movement.
-
3
The medicine ball can be thrown to a partner or to a wall, receiving it as it bounces back.
Güvenlik notu.
Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı
kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa
bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır,
tıbbi tavsiye değildir.
Aynı bölge
Tümünü gör
