Side Wrist Pull
Upward Stretch
- Bölge
- Omuz
- Hedef kas
- Omuz
- Ekipman
- Vücut ağırlığı
- Zorluk
- Başlangıç
- Destek kaslar
- Göğüs, Kanat
Upward Stretch nasıl yapılır?
-
1
Her iki elinizi de başınızın tam üzerine düz bir şekilde uzatın, avuç içleriniz birbirine değsin.
-
2
Sırtınızı dik tutarak ellerinizi yavaşça yukarı ve geriye doğru itin.
Güvenlik notu.
Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı
kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa
bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır,
tıbbi tavsiye değildir.
Aynı bölge
Tümünü gör
