Return Push from Stance
Medicine Ball Scoop Throw
- Bölge
- Omuz
- Hedef kas
- Omuz
- Ekipman
- Sağlık topu
- Zorluk
- Başlangıç
- Destek kaslar
- Karın, Arka bacak, Ön bacak
Medicine Ball Scoop Throw nasıl yapılır?
Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.
-
1
Assume a semisquat stance with a medicine ball in your hands. Your arms should hang so the ball is near your feet.
-
2
Begin by thrusting the hips forward as you extend through the legs, jumping up.
-
3
As you do, swing your arms up and over your head, keeping them extended, releasing the ball at the peak of your movement. The goal is to throw the ball the greatest distance behind you.
Güvenlik notu.
Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı
kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa
bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır,
tıbbi tavsiye değildir.
Aynı bölge
Tümünü gör
