Catch and Overhead Throw
Overhead Slam
- Bölge
- Sırt
- Hedef kas
- Kanat
- Ekipman
- Sağlık topu
- Zorluk
- Başlangıç
Overhead Slam nasıl yapılır?
Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.
-
1
Hold a medine ball with both hands and stand with your feet at shoulder width. This will be your starting position.
-
2
Initiate the countermovement by raising the ball above your head and fully extending your body.
-
3
Reverse the motion, slamming the ball into the ground directly in front of you as hard as you can.
-
4
Receive the ball with both hands on the bounce and repeat the movement.
Güvenlik notu.
Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı
kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa
bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır,
tıbbi tavsiye değildir.
Aynı bölge
Tümünü gör
