Dumbbell Scaption

Omuz Dumbbell Başlangıç
Dumbbell Scaption hareketi nasıl yapılır
Bölge
Omuz
Hedef kas
Omuz
Ekipman
Dumbbell
Zorluk
Başlangıç
Destek kaslar
Trapez

Dumbbell Scaption nasıl yapılır?

Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.

  1. 1

    This corrective exercise strengthens the muscles that stabilize your shoulder blade. Hold a light weight in each hand, hanging at your sides. Your thumbs should pointing up.

  2. 2

    Begin the movement raising your arms out in front of you, about 30 degrees off center. Your arms should be fully extended as you perform the movement.

  3. 3

    Continue until your arms are parallel to the ground, and then return to the starting position.

Güvenlik notu. Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir.

Bu hareketi programına eklemek ister misin?

Ücretsiz üye ol Antrenör bul
Aynı bölge

Benzer hareketler

Tümünü gör