Chair Upper Body Stretch

Omuz Diğer Başlangıç
Chair Upper Body Stretch hareketi nasıl yapılır
Bölge
Omuz
Hedef kas
Omuz
Ekipman
Diğer
Zorluk
Başlangıç
Destek kaslar
Biceps, Göğüs

Chair Upper Body Stretch nasıl yapılır?

Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.

  1. 1

    Sit on the edge of a chair, gripping the back of it.

  2. 2

    Straighten your arms, keeping your back straight, and pull your upper body forward so you feel a stretch. Hold for 20-30 seconds.

Güvenlik notu. Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir.

Bu hareketi programına eklemek ister misin?

Ücretsiz üye ol Antrenör bul
Aynı bölge

Benzer hareketler

Tümünü gör